Die Regeneration nach großen Turnieren, Wettkämpfen oder auch nach einzelnen Trainingseinheiten verläuft oft langsamer als erhofft. Die richtige Mikronährstoff-Konzentration kann sie beschleunigen.

Mikronährstoffe spielen bei der Regeneration eine wichtige Rolle. Vor allem die Aminosäuren haben sich das auf die Fahnen geschrieben. Sie verbessern nicht nur die muskuläre, sondern auch die mentale Regeneration.

Mithilfe herkömmlicher Blutanalysen lässt sich keine reale Aussage über Mikronährstoff-Defizite treffen, da nur das Blutserum untersucht wird. Prof. Dr. Elmar Wienecke und sein Team analysieren daher auf zellulärer Ebene, was fehlt und ausgeglichen werden muss.

Beispiel Magnesium

Magnesiummangel ist in den Blutzellen gut festzustellen. Wienecke überprüfte die Magnesiumwerte von 1450 Personen – über 85 Prozent zeigten deutliche Defizite. Wird solch ein Mangel nicht erkannt, kann daraus ein schlechtes Schlafverhalten, eine reduzierte Ausdauerentwicklung sowie eine schlechtere Regeneration die Konsequenz sein. Während wir schlafen, bereitet uns das Wachstumshormon HGH (Human-Growth-Human) auf den nächsten Tag vor: Neue Körperzellen werden gebildet, energieliefernde Substanzen bereitgestellt – wir regenerieren. Wer nicht gut schläft, treibt seinen Cortisol-Spiegel über das Optimum. Dieses Stress-Hormon hindert das HGH daran, seiner Arbeit nachzugehen.